Top 7 langtermynrisiko's van swak houding

Hoe belangrik is die regte houding vir u algemene gesondheid? Navorsing toon dat dit net so belangrik is as om te oefen, die regte hoeveelheid slaap te kry en reg te eet. Dit is ook net so positief vir u gesondheid as om dwelms, tabak en alkohol te vermy.

As goeie liggaamshouding goed is vir u liggaam en lang lewensduur, kan swak houding reguit gevaarlik en pynlik wees. Kyk na hierdie 7 langtermynrisiko's van swak liggaamshouding, en u sal bewustelik reguit en langer sit en staan.

Konstante moegheid

Swak liggaamshouding dra jou af. U voel voortdurend moeg en sonder energie. Dit is omdat u spiere harder moet werk om u liggaam te ondersteun as u liggaamshouding nie korrek is nie. U verbrand energie ondoeltreffend deur bloot te beweeg, en dit kan lei tot 'n konsekwente moeg gevoel.

Gewrigspyn en -styfheid

Degeneratiewe osteoartritis is die spoggerige mediese term vir artritis as gevolg van jare se slytasie. Beperkte aktiwiteit en jare van slegte houding word gekoppel aan die gewrigspyn en styfheid as gevolg van degeneratiewe osteoartritis.

Terug Pyn

Jou liggaam is 'n wonderlike masjien. Dit begin eintlik om u bespiering en ligamente te verander om die liggaamshouding wat u deurgaans oefen, te bevorder. Dit beteken dat veelvuldige rugprobleme kan ontstaan ​​as gevolg van jare se slegte houding, omdat u ruggraat- en rugspiere stadig in 'n ongesonde posisie herstel is.

'N Styf, pynlike nek

Soos ons pas bespreek het, kan swak liggaamshouding pyn in die rug veroorsaak. En dit kan ook jou nek negatief beïnvloed. Vra enigiemand wat 'n sittende werk voor 'n rekenaar doen, hoe hul nek aan die einde van die meeste dae voel. Stel u dan voor hoe die pyn vergroot word as u gedurende 'n leeftyd aan slegte houding ly.

Spiere wat permanent beskadig is

Jare van swak liggaamshouding kan u spiere negatief rek of verleng. In sommige gevalle funksioneer die spiere wat deur u slegte houding aangetas is, nie meer behoorlik nie en kan dit nie herstel word nie.

'N Verswakte longkapasiteit

'N Lewe van slegte houding hou direk verband met die verminderde longkapasiteit. As u nie die regte hoeveelheid suurstof skep om na al u liggaamsdele uit te stoot nie, kan u 'n magdom gesondheidsprobleme opdoen as gevolg van swak sirkulasie.

Voortydige veroudering in voorkoms

As jy sak en buig, lyk jy dadelik ouer. 'N Ander voordeel van die regte houding is om vroue jonger te laat lyk, aangesien goeie houding borssak met tot 50% kan verminder deur bloot lank en reguit te staan.