Eenvoudige wenke vir die ontduiking van vakansiestres - van dr. Susan Lin

Die lang tye by die winkelsentrum. Die oordadigheid van kos en drank. Die druk om bekostigbare geskenke te vind. Ervaar u ongelooflike spanning tydens vakansietyd? As dit so is, haal diep asem ... en gebruik hierdie nuttige wenke om die hele seisoen gelukkig, gesond en opgewonde te bly!

Hou u porsies dop!

Gedurende die wonderlikste tyd van die jaar, is dit moeilik om te veel lekkers, sout kos en alkohol te vermy. Doen dus wat die Franse doen: proef dit alles, maar hou die porsiegrootte fyn dop. Geniet 'n bietjie van alles. As u partytjieskedule vertaal word in maaltye wat oorgeslaan is en vetterige vingerhappies, is die oplossing om 'n paar by te voeg MD Ultimate Green elke dag kapsules by u dieet in. Hulle bied 16 belangrike voedingstowwe wat u nie net sal help om beter te voel nie, maar dat dit u ook sal help kykbeter, want dit is 'n 'superkos' vir jou vel en hare!

Moenie te veel bestee nie

Tekort aan geld is 'n belangrike oorsaak van spanning gedurende die vakansietyd. In plaas van groot kaartjie-items, kies vir geskenke wat betekenisvol en persoonlik is. U kan liefde en omgee betoon met iets so eenvoudig soos 'n nuwe koffiebeker ... 'n geurkers ... of 'n prettige openhartige foto van 'julle twee' in 'n Ikea-raam!

Maak oefening 'n prioriteit

Daar is geen twyfel daaroor nie: navorsing toon dat om vinnig te stap of na die gimnasium te gaan, een van die beste dinge is om stres te verlig! Trouens, 'n goeie oefening kan u bui tot 12 uur verhoog. Spandeer tyd saam met geliefdes deur oefening in 'n gesinsaktiwiteit te maak: beplan 'n dag ski of ysskaats; of organiseer 'n reis na die plaaslike YMCA vir 'n middag se swem!

Sê Nee vir die telefoon

Gonsings van selfone en e-poswaarskuwings lei tot onophoudelike uitbarstings van adrenalien in die liggaam. Op hierdie tyd van die jaar, wanneer die stresvlakke reeds verhoog is, moet u u toerusting gedurende die dag en tydens vakansiebyeenkomste vir 'n paar uur afskakel? U sal soveel meer geniet; en u vriende en familie sal u onverdeelde aandag beslis waardeer.

Rus behoorlik

Slaap speel 'n belangrike rol om die liggaam te laat herstel en te herstel; en baie studies het getoon dat 'n gebrek aan slaap selfs haarverlies kan veroorsaak. As die drukte van die vakansieseisoen u opwind, kan die antwoord so eenvoudig wees as om 'n paar te neem MD Adrenal Pro aanvullings elke dag. MD Adrenal Pro aanvullings sal u help om 'n beter nagrus te kry, aangesien dit ontwerp is om 'n kalmerende effek te hê deur chroniese spanning langs verskeie biochemiese weë te bestry, insluitend die endokriene, senuweeagtige en immuunstelsel.

Voel die musiek!

Skakel u gunsteling wysies aan wanneer u hierdie vakansie seisoen effens benoud voel! Luister na die musiek wat u liefhet, het nie net 'n kalmerende effek nie, maar dit bewys dat dit die bloedvate ontspanne en die bloedvloei verhoog - wat goed is vir die gees, die siel ... en die hart!

Bederf jouself

As u bekend is dat u uself tydens die vakansie verheug het deur ander te onthaal, inkopies te doen en elke byeenkoms by te woon, neem dan 'n oomblik om 'ME'-tyd in te stel. Beloon jouself met 'n chemiese skil, 'n gesig of ander skoonheidsbehandeling wat jou beter sal laat lyk en wonderlik sal voel. Beplan 'n afspraak by MD Laser en Skoonheidsmiddelsentrum vir 'n aantal anti-verouderings skoonheidsbehandelings en welstandaanbiedings. Of koop md-factor.com vir premium tuisgesondheids- en velsorgprodukte - insluitend die MD Ultimate Beauty Drink en Bestuursstamselfaktor 55- ons kragtigste jeugaktiverende serum wat u eie velselle aanmoedig om te regenereer.