Vir beter geestesgesondheid: Doen huiswerk, tuinmaak of speel 'n sport

Om in die grond te grawe is lank reeds bekend as 'n manier om te ontspan en "die wêreld te laat verdwyn." Die wonderlike ding van rondlê met plante: As dit jou erf of tuin is, kan jy doen wat jy wil wanneer jy wil en so vinnig of so stadig as wat jy wil.

Nou sê navorsers by die Universiteitskollege in Londen om jou spasie (nie skottelgoedwas of ander roetines nie) vir sowat 20 minute te organiseer, kan dieselfde stres-vernietigende effek hê. Hulle het gevind dat die deelname aan 'n huishoudelike projek vir net 20 minute op 'n slag op een tot drie dae per week die kans op sielkundige nood met 24% verminder het.

Sportaktiwiteite het die grootste sielkundige voordele getoon en die duidelikste verband tussen verhoogde aktiwiteitstyd en groter geestelike welstand.

Of 'n fisiese aktiwiteit op die tennisbaan, in die tuin of in die huis is, dit verminder geestelike nood.