Om net 'n bietjie meer fiks te wees, verbeter lewensduur, lewenskwaliteit

Wat het jy onlangs gedoen om jou fiksheidsvlak te verbeter? Jy mag dalk dink dat jy in redelik goeie vorm is omdat jy af en toe deur jou lewe geoefen het. Moenie op jou louere rus nie.

'n Uitgebreide studie deur 'n Nieu-Seelandse universiteit, in samewerking met Stanford in die Verenigde State, toon dat algehele oefengewoontes tydens die volwasse lewe nie baie saak gemaak het as dit by huidige fiksheidsvlakke kom nie. Onlangse aktiwiteit, gedurende die afgelope 16 weke, was belangriker.

Wat die navorsers wel verras het, was die verbeterde vooruitsigte tussen die minste fiks en diegene op die volgende vlak. Hulle het ontdek dat om net 'n bietjie meer fisies aktief te wees, geassosieer word met 'n groot verbetering.

Op enige vlak, veral die kategorie wat die minste fiks is, sal dit 'n groot verskil in jou lewe maak om net nog een op te beweeg. Voeg 'n bietjie meer aktiwiteit by jou dag vir die volgende vier maande en jy kan 'n hartaanval, diabetes en ander ernstige toestande voorkom.