Die geheim om van binne en buite goed te voel ...

Het jy geweet dat jou buitekant ander kan vertel wat binne jou aangaan? Dit is waar. As jou hare byvoorbeeld uitval, kan dit wees dat jou liggaam noodsaaklike vitamiene en minerale kort om gesonde hare te bou – soos vitamien E. Jou vel is die grootste orgaan in die liggaam en dit is aan die buitekant van die liggaam. Om jou vel gesond te hou, is om jou lewensbelangrike dele aan die binnekant ook in 'n gesonde toestand te hou.

Hier is 'n paar voorstelle vir gesonde vel:

Eet jou pad na 'n gesonde vel:

Vul jou liggaam met goeie dinge en dit sal goed wees vir jou. Hoe jy eet, het baie met jou vel te doen.

Water drink — Hierdie punt kan nie genoeg beklemtoon word nie. Jou liggaam bestaan ​​hoofsaaklik uit water. Elke liggaamsisteem het dit nodig om te oorleef. Drink ten minste agt glase per dag. Dit kan tee, gegeurde water en koffie wees. Vermy koeldrank omdat dit te veel suiker en kalorieë het.

Volgraan — Volgraan bevat baie vesel. Vesel laat jou nie net langer versadig voel nie, maar dit spoel ook jou spysverteringstelsel van van die vet uit jou maaltyd uit. Baie probleme met ons spysverteringskanaal spruit uit wat ons daarin sit. Ons eet dikwels minder vesel as wat ons nodig het en ervaar dinge soos prikkelbare derm-sindroom, hardlywigheid en diarree.

Vrugte en groente — Behalwe dat dit 'n natuurlike soet versnapering (die vrugte) is, is hulle ook vol goeie goed soos antioksidante. Dit sluit in fenole (vrugte), quercetin (appels), capsaïcine (rissies), beta-karoteen (wortels) en allisien (uie), om 'n paar te noem. Antioksidante versterk die immuunstelsel wat jou vel sal help om as 'n beter beskermende versperring teen infeksie op te tree.

Velsorgwenke:

Vel kan net skyn as dit goed gevoed is. Deel van die voeding daarvan is om dit goed skoon te maak. Daar is drie stappe tot 'n skoonheidskema: skoon, toon en bevogtig.

Skoonmaak behels die verwydering van al die vuilheid en vuil van jou gesig elke dag. As jy 'n professionele skoonmaakmiddel gebruik, maak seker dat dit heeltemal natuurlike produkte bevat en geen uitdrogende alkohol bevat nie. Maak jou gesig skoon soggens en ook voor slaaptyd. Jy wil nie deur die nag slaap met die vuilheid van die dag op jou gesig nie. 'n Weeklikse hawermoutmasker kan diep vuiligheid uit porieë verwyder.

Toners bring jou vel terug na balans. Jy sal 'n verminderde porieë sien. Hulle verfris ook jou gesig en verwyder enige spore van vuilheid wat die skoonmaakmiddel agtergelaat het. Jy het nie 'n toner met 'n saamtrekkende middel nodig nie, tensy jy 'n olierige vel het. Droë vel kan daarsonder klaarkom.

Bevogtiging herhidreer die vel. Vel wat behoorlik gehidreer is, lyk en voel gesonder. Dit is sagter om aan te raak. Vermy dik lotions wat porieë kan verstop en puisies kan veroorsaak. Gebruik ’n ligte bevogtiger wat vinnig intrek sonder harde chemikalieë en parfuum.

Lyk op jou beste met hierdie wenke om die binnekant sowel as die buitekant te voed.