Verlig 'n toe neus en sinusse op die natuurlike manier

Jy kan dalk 'n bietjie makliker asemhaal as jy onder die meer as 37 miljoen Amerikaners is wat aan sinuspyn en infeksie ly of op soek is na 'n meer natuurlike manier om gesond te bly. Daar is 'n aantal eenvoudige middels wat jou tyd en moeite kan bespaar:

1. Slaap tussen sewe en nege uur per nag. Probeer meer slaap wanneer jy 'n sinus-infeksie het.

2. Oefen goeie higiëne en was jou hande verskeie kere per dag.

3. Gebruik daagliks 'n negatiewe-ioon-lugskoonmaker of HEPA-filter.

4. Probeer om 'n lugbevochtiger te gebruik wanneer jy 'n lugversorger gebruik of gedurende die verhittingseisoen.

5. Vermy suiker, suiwel, kafeïen en alkohol en verbeter jou dieet met vrugte, groente, volgraan en vesel.

6. Probeer daaglikse aërobiese oefening soos stap, verkieslik in die buitelug behalwe op hoogs besoedelde dae.

7. Drink gefiltreerde water—'n goeie maatstaf is ½ ons per pond liggaamsgewig.

Gebruik nasale besproeiing om slym te help oplos, neusgange skoon te maak en te bevogtig en geïrriteerde sinus, neusgang en keelweefsel te verlig. Hierdie eenvoudige prosedure word al eeue lank in Indië beoefen as een van die dissiplines van joga. Of jy allergieë, verkoue, sinusitis, chroniese kongestie of keelirritasie het, die besproeiingsoplossing wat dokters al meer as 'n eeu aanbeveel is Alkalol®. Gemaak van natuurlike bestanddele, dit is 'n doeltreffende nasale besproeiingsoplossing wat strelende verligting bied. En dit bevat geen antihistamiene, preserveermiddels of chemikalieë wat teer slymvliese kan irriteer of beskadig nie.

Oorweeg stoomterapie of gementoleerde lug. ’n Stoombehandeling by die huis kan help om neusverstopping op te breek en jou lyding te verlig terwyl jy ’n langtermynoplossing soek om jou sinusinfeksies te behandel en te verlig. Boonop is hulle veilig vir sinuslyers van alle ouderdomme.

Al waaraan jy kan dink te midde van ’n allergie-aanval is allergie-verligting. Probeer oor-die-toonbank, nie-dromerige formulerings sodat jy kan aangaan met jou dag sonder die begeerte om te slaap. Daar is ook een-'n-dag tipe produkte wat nie vereis dat jy 'n doseringskedule volg nie. As jy twyfel, maak seker met jou apteker vir die nuutste mediese produkte wat reg is vir jou.

Onthou om geduld te hê. Natuurlike middels kan 'n bietjie langer neem om te werk as antibiotika, maar kan 'n beter skoonmaakwerk doen om toekomstige infeksie te voorkom.