Fisiese aktiwiteit genereer gevoelens van entoesiasme

Almal weet dat gewone oefening goed vir jou is, veral op lang termyn. Maar wanneer fisieke aktiwiteit oorweeg word, wonder baie mense wat dit nou vir hulle inhou. Onmiddellike bevrediging sal 'n groot pluspunt wees.

Jy kan dit nou, vandag, hê.  ’n Nuwe studie toon dat mense wat minstens 15 minute fisieke aktiwiteit per dag kry, meer geneig is om entoesiasties en opgewonde te wees oor byna alles. So as jy meer lus in jou lewe soek, is fisieke aktiwiteit een manier om dit te kry.

Die studie, berig in die Journal of Sport & Exercise Psychology, het bevind dat mense geneig is om meer opgewonde en entoesiasties te wees net op dae wanneer hulle meer aktief is. Dit moet aanmoediging bied aan diegene wat geïntimideer word deur die idee om 'n oefenprogram te begin. In plaas daarvan om oor langtermyndoelwitte te wonder, kan hulle nadink oor die voordele vir vandag.

Die navorsing het 200 mense betrek wat hul aktiwiteite, slaapkwaliteit en -hoeveelheid, en hul bui of geestelike toestand deur die loop van die dag gerapporteer het. Diegene wat meer aktief was, was ook geneig om beter te slaap, het die studie bevind. Ander navorsing verbind fisiese aktiwiteit met vlakke van die hormone en neuro-oordragstowwe norepinefrien, dopamien en serotonien in die brein, wat kan lei tot hierdie positiewe emosies en gevoelens van welstand en geluk.

Alhoewel die studie van 200 mense klein en kort was, slegs agt dae, is daar min risiko om bietjie oefening te kry om te sien hoe dit jou eie innerlike lus beïnvloed. Dit sal ten minste goed wees vir jou hart en help om jou te versterk. As jy 'n entoesiastiese oefening hoog kry, soveel te beter.