Vakansie -gewigsverliesgeheime onthul

Die vakansie is 'n tyd om die geselskap van nabye geliefdes te geniet. Mense reis kilometers ver om te kuier, herinneringe te maak en 'n onvergeetlike maaltyd met mekaar te deel. Ongelukkig kan hierdie tyd ook stresvol wees vir diegene wat probeer om gewig te verloor. As dit jy is, moenie bang wees nie. In plaas daarvan om in jou stewels te bewe, ontwikkel 'n plan en verlig jou vrese.

Hier is 'n paar goeie maniere om terug te veg en steeds heerlike kos te geniet.

  • Verander jou ingesteldheid: Baie glo dat as hulle ontbyt en middagete vir 'n paar dae voor die vakansie oorslaan, hulle kan eet op enigiets wat hulle tydens hul vakansie-aandete wil hê, met die veronderstelling dat dit alles sal uitbalanseer. Dit is nie waar nie. Om te oordoen is nie 'n gewoonte wat jy selfs een keer gedurende die jaar wil aankweek nie. Hou aan om elke dag jou maaltye te eet, maar probeer om jouself te beperk en porsiebeheer alles.
  • Water drink: Water is jou vriend. Dit kan jou maag en jou verstand mislei om te dink dat jy vol genoeg is om te verhoed dat jy meer kos gryp as wat jy regtig nodig het. Probeer om 'n glas water net voor aandete te drink. Met jou maag gedeeltelik gevul, sal jou bord nie wees nie.
  • Eet stadig: Baie is so besig om vriende en familie in te haal dat hulle nie besef hoe vinnig hulle eet nie. Om te vinnig te eet kan ook 'n verstikkingsgevaar wees, so wanneer jy jou geliefdes inhaal, sit jou vurk neer en kou deeglik. Dit sal jou liggaam help om kos baie vinniger af te breek.
  • Neem 'n stap na ete: Pas 'n bietjie stap saam met die geliefdes in die skoon, kraakvars lug na jou vakansie-ete. Jou kos sou homself vinniger kon verteer en wie weet? Miskien is 'n bietjie kardio al wat jy nodig het om ekstra plek in jou maag te maak vir 'n groter sny tert!
  • Skep gesonder weergawes van gunsteling kos: Niemand wil skuldig voel oor die verbreking van hul dieet na 'n vakansie-ete nie. Geur jou groente in plaas daarvan om dik swaar souse of room by te voeg. Kies 'n dun sous-gebaseerde sopresep in plaas van 'n dik roomgebaseerde een. As u hier en daar klein veranderinge aanbring, kan u beslis die onnodige kalorieë wat u eens by u liggaam gevoeg het, afsny.

Die vakansie gaan daaroor om naby geliefdes te wees en heerlike kos te geniet. Moenie jouself dwing om te ly omdat jy op 'n dieet is nie. Volg eerder hierdie klein eenvoudige stappe om jou te help om die kalorie-inname te verminder en 'n beter jy te word vir die vakansie, en daarna!

Lees ditMaak 'n einde aan menopousale haarverlies