Vyf fantastiese boererate vir verkoue en griepverligting

Die verkoue- en griepseisoen kom vinnig nader. En daarmee saam kom daardie ronduit ellendige simptome: kongestie, nies, seer keel, hoes en koors. Daar is geen genesing vir 'n verkoue of griep nie, maar troos met die wete dat daar baie eenvoudige, natuurlike, doeltreffende boererate is om verligting te bied en herstel te bespoedig. Hieronder is vyf van hulle.

1. Teug daagliks groen tee

’n Onlangse Japannese studie het bevind dat groenteedrinkers minder geneig was om griep op te doen. Hoekom? Die organiese verbindings in groen tee het antivirale eienskappe wat kan help om baie stamme van griep af te weer; en die verbruik van warm vloeistowwe in die algemeen terwyl jy verkoue verpleeg bied ook tydelike verligting vir neusverstopping.

Nog goeie nuus uit die Japannese studie het getoon dat groenteedrinkers hul verkoue- en griephersteltyd met tot 70% kon verminder!

2. Oefen Gereeld

Om 'n aktiewe leefstyl te lei is 'n goeie manier om 'n mens se immuunstelsel te versterk. Navorsing wat aan die Appalachian State University gedoen is, het gerapporteer dat volwassenes wat teen verkoue of griep gesukkel het en wat vyf dae per week geoefen het, hul verkoue en griepsimptome (en duur) met die helfte verminder het.

Die studie het ook getoon dat matige-nie intense-aktiwiteit die beste is. Aktiwiteite so eenvoudig soos 'n vinnige oggendstap, 'n daaglikse fietsrit of aërobiese klasse met 'n lae impak sal die werk gedoen kry.

3. Drink Hoendersop

Jy het dalk jou ma of ouma hoor sê dat hoendersop 'die einste ding' is vir 'n verkoue en/of griep ... en hulle was reg! Warm hoendersop verdun slym en keer dat groot hoeveelhede daarvan geproduseer word omdat hoendersop sekere witbloedselle keer om saam te trek. Jy kan selfs meer krag by hierdie beproefde middel voeg deur vars gekapte knoffel by te voeg wat kieme doodmaak en die vrystelling van natuurlike moordenaarselle uit jou immuunstelsel stimuleer.

4. Slaap met 'n ekstra kussing

"Hoe op aarde kan slaap met 'n ekstra kussing my help om van 'n verkoue te herstel?!" jy vra. Die antwoord is: om 'n mens se kop op te lig is 'n wonderlike manier om neusverstopping te verlig. As dit ongemaklik is om twee kussings te stapel, probeer om een ​​kussing tussen die matras en bokspring te plaas om die helling van die kussing meer geleidelik te maak.

5. Laai MD Ultimate Green Capsules op

Jou liggaam benodig noodsaaklike voeding om van enige siekte te herstel. MD veganiese aanvullings vir gewigsverlies bied 16 heeltemal natuurlike voedingstowwe. Hierdie groente-gebaseerde aanvullings is geskik vir volwassenes, tieners, kinders en selfs troeteldiere! Ideaal vir besige mense op pad, dit is die ultieme kitskos. Neem dit met water, sap, of meng dit in jou gunsteling smoothie.