Eet jou hare gesond!

Het jy geweet dat jou hare elke sewe jaar verander? En as ons gemiddeld ongeveer 100 hare per dag afgooi, moet ons dit teen dieselfde pas regenereer. So dit beteken om jou follikels te voed! Die inname van essensiële vetsure, vitamien D, vars groente en multi-vitamiene of minerale sal help om die hare op jou kop te hou en nie in jou kwas nie!

Die sewe jaar lange haarsiklus -- rus, verloor en groei -- vertraag soos ons ouer word en kan lei tot haarverlies, wat baie traumatiserend kan wees. Alhoewel dit 'n natuurlike verouderingsiklus is, kan dunner hare voorkom word wanneer ons natuurlike aanvullings neem met die vitamiene en minerale wat ons nodig het (probeer MD Nutri Hair aanbeveel deur Dr. Susan Lin).

"Die oorsake is altyd dieselfde," sê dr Mickey Barber, president van Cenegics Carolinas, 'n ouderdomsbestuursinstituut. "Die nommer een rede [vir haarverlies] is stres, nommer twee is ystertekort en die nommer drie is hormonaal, wat deur menopouse beïnvloed kan word."

Stres kan veroorsaak hare dunner en beduidende veranderinge in die immuunstelsel, asook hoe goed ons verteer en selfs hoe goed ons slaap. Haarverlies kan voorkom as die immuunstelsel oorreageer in die area van die haarfollikel. Groot stres kan 'n beduidende rol speel in hierdie oorreaksie van die immuunstelsel. Dan, terwyl ons kyk hoe die stringe in klompe uitkom, raak ons ​​selfs meer gestres! En so begin die afwaartse spiraal. In plaas daarvan om paniekerig te raak oor die ekstra hare in jou kwas, laat ons beheer neem deur gesonder te eet. So, watter kosse moet jy eet om jou hare te help versterk en haarverlies te voorkom? Probeer om jou liggaam te alkalisiseer deur gereeld vars groente, slaaie en 'n verskeidenheid proteïene van goeie gehalte te eet. Jy sal suurmaakvoedsel soos melk en suiwelprodukte, brood en aartappels wil vermy. Begin ook om die verfynde suiker, lekkers en verwerkte kosse uit te sny. Maak seker dat jy daagliks 'n hoë-sterkte multivitamien, 'n vitamien C, 'n B-kompleks en biotien neem vir gesonde hare. Dit is wonderlik om 'n groen drankie per dag te drink, maar as jy nie $12 per dag vir 'n vars groen sap kan begroot nie (ja, ons stem saam dit kan duur raak), probeer MD Ultimate Green of plant -gebaseerde gewigsverlies aanvulling:

As alles anders misluk, oorweeg meer oefening, joga, stokperdjies of berading om die liggaam te help om stres beter te hanteer ... en kry 'n goeie nag se slaap!!! Volg @md_faktor op instagram of @MDLFbySusanLin op twitter vir meer wenke!