5 Snacks wat jou liggaam voed

Peuselhappies is 'n belangrike deel van enige gebalanseerde dieet, en is 'n belangrike manier om jou liggaam gedurende die dag aan die gang te hou. Net soos met hoofmaaltye, kan die eet van die verkeerde versnaperinge jou energievlakke en produktiwiteit ernstig beïnvloed. Mense wat hul dieet wil verander, fokus dikwels op hul hoofmaaltye. Die nederige versnapering word selde behoorlik in ag geneem en ou gewoontes bly oor. Daar is soveel heerlike, gesonde versnaperinge wat nie jou middellyf seermaak nie, en dit behels nie lang voorbereiding of vaal bestanddele nie!

Hier is 5 smaaklike versnaperinge wat jou liggaam deur die dag sal aanvuur.

    1. Hummus. Gemengde kekerertjies, olyfolie, suurlemoensap, sout en knoffel; hummus het die wêreld die afgelope paar jaar met storm gevat. Ryk aan proteïene dit veg honger doeltreffend. Hummus laat jou versadig voel terwyl jy 'n lae kalorie-telling het. Ook 'n bron van yster, hummus is energieversterkend. Probeer dit as 'n dip met groente soos wortels en seldery, of as 'n smeer op volkoringbeskuitjies of volgraan-pitabrood.
    2. Griekse Yoghurt. Griekse jogurt bied 'n groot hoeveelheid proteïen, wat dit 'n uitstekende eetdingetjie maak. Die twee tipes Griekse jogurt is volvet (gemaak van volvet melk) en vetvry (naam van afgeroomde melk). Watter een jy kies hang af van hoe streng beheer jou dieet is. Albei is 'n uitstekende bron van proteïen. Om kalorieë en vetinname streng te beheer, offer die vetvrye opsie 'n bietjie romerigheid op vir 'n verlaagde vetinhoud.
    3. bloubessies. Bloubessies is vinnig besig om 'n superkos van keuse vir gesondheidsbewuste dieetkundiges te word. Laag in kalorieë en hoog in antioksidante, bloubessies is ook propvol voedingstowwe soos vesel en vitamien C. Frambose en aarbeie is soeter dog redelik gesonde energieversterkende alternatiewe.
    4. Hardgekookte eiers. Gewoonlik geneem as deel van 'n verpakte slaai, hardgekookte eiers is vol proteïene, en is uitstekend om honger drange te verlig. Berei 'n kosblikslaai maklik op die slaaisous voor!
    5. Sojaskyfies. As drange onbeheerbaar is en jy net iets moet hê wat nie soos gesonde kos voel nie, hoekom probeer jy nie sojaskyfies nie? Gemaak met sojameel eerder as aartappels, sojaskyfies bevat geen gevaarlike transvette wat jou cholesterol beïnvloed nie. Sojaskyfies het 'n aantal goeie voedingstowwe, insluitend 'n goeie stuk proteïen, so dit sal jou 'n energiehupstoot gee en terselfdertyd jou drange verlustig.